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先生から送られてきたURLを、Google翻訳してみました。
太極拳-最も素晴らしい「医者」
今日の太極拳アカデミー
心身の健康は生命にとって不可欠です。 学校、キャリア、娯楽に関係なく、健康な体が必要です。
病気の予防や医療の意味は一概に言えませんが、我が国では「トラブルの未然防止」「万全を期して何もしない」を常に重視しています。 「病気を治す」ことができるのは「上宮」、つまり最も賢明な医者です。 太極拳は最も素晴らしい「医者」です。
以下では、太極拳のユニークな性質から始めて、太極拳が最も優れた「医師」である理由を理解しましょう。
呼吸方式科学
太極拳は腹式呼吸を強調します。自然呼吸でも拳式呼吸でも、腹式呼吸を強調します。 呼吸はまた、アイデアと調和しています。つまり、内部気は、吸入時に脊椎のガバナーチャネルに沿って上方向に移動しますが、内部気は、前胸に沿って沈み、呼気時には、Renパルスになり、下腹部は凹凸になります。 この呼吸運動は肺容量を拡張します。 科学的実験は、肺活量の大きさが強度の大きさと寿命の長さに正比例することを示しています。 人体が睡眠状態にある場合、深くて薄くて均一で長い人は強くなければなりません。 しかし、息切れと息切れまたは息切れのむらは、病気か弱いかのどちらかです。 呼吸波の長さと厚さは、人体の強さの組み合わせです。 したがって、太極拳フィットネスは呼吸に注意を払います。
气血运转流畅，促进血液循环
(気と血流がスムーズに流れ、血液循環を促進)
良好な血液循環と完全な血液供給は、人体のさまざまな部分の正常な動作の基本的な保証であるだけでなく、人の寿命を決定する基本的な状態でもあります。
太極拳は運動してフレームを歩き、首を勃起させ、仮想の首輪を突き刺してダンティアンを沈め、気で気を導き、気で体を動かします。 経絡をしみ込ませ、循環の頻度を上げ、大きな動脈に障害物がなく、毛細血管が長く続き、手足の皮膚は老化を遅らせます。 太極拳のエクササイズを長期間続けると、エネルギーと血がいっぱいになります。 健康と長寿。
汗腺通畅，保证了新陈代谢
(閉塞のない汗腺が代謝を確実にします)
目、耳、鼻、口、7つのオリフィス、谷部からの新陳代謝による老廃物の排泄に加えて、体内の分泌物は主に汗腺から排泄されます。 これに加えて、髪と毛穴には、保温と放熱の自然な調整機能もあります。 漢方医学では、「汗腺が塞がれている間、汗腺がすべての疾患に侵入するわけではない」と言われています。
太極拳は、内部運動として、皮膚運動に独自の独自性を持っています。 春、夏、秋、冬の区別はなく、体型の開閉は皮膚の伸縮、毛穴の開閉につながります。 ボクシングを実践する人は、ボクシングを実践しない人よりも皮膚の純度と透過性を維持します。内分泌チャネルのブロックが解除され、ウイルスの老廃物が留まりにくいため、軽微な病気や重篤な病気は成長しません。
对称运动，弥补了人体机能后天不足
(対称的な動きが後天的な人体機能の欠如を補う)
人々は、日常生活や仕事において、意図的または非意図的に多くの習慣的なステレオタイプを形成しています。 これらの常習的なステレオタイプは、一方では行動の効率を向上させ、他方では人間の動きの欠陥にもつながります。 言い換えれば、ほとんどの習慣的な動きは一方向に偏った動きです。
この形状の一方向の動きは、長い間、脳の中枢神経の抗調節機能を弱め、それは必然的に人体の内部機能の不均衡につながります。 強い右は弱い左であり、強い左は弱い右です。 強い人は痩せやすく、弱い人は病気になりやすいです。 したがって、この病気については「男性左女性右」という言葉があります。 これは必ずしも科学的ではありませんが、人間の病気が一方に集中することはよくあります。
太極拳の造形構造は、まさに「上下あり」で、左右の動きが入れ替わり、体形が補完し合って、左右対称の動きを生み出します。 ストロークを変えるスタイルは、最初に左に行きたい、最初に上に行きたいということを強調しています。力を加えるときは、サポートする前に嘔吐する必要があり、全身が反対で統一されています。 したがって、それは効果的に脳の逆調節機能を強化し、人間の動きの全体的な調整とバランスを維持し、一方向の動きによって引き起こされる欠陥を克服します。
用意不用力，提高了神经系统的敏感性
(意図的な努力なしは神経系の感受性を改善します)
人体のすべての機能は、100,000を超える神経の作用に由来しています。 神経の萎縮は人体の特定の器官の機能の低下に直接つながります。 太極拳と他のタイプのボクシングの最大の違いは、意図が力を使わず、心が形を強調せず、心が体を支配する運動であるということです。
太極拳は運動と運動を行い、心による気の形のすべての変化に集中し、最初に心を強調し、心は動かず、心は体とともに動き、心は穏やかに止まります。 いわゆるアイデアは、脳の中枢神経系によって発行されるさまざまな指示と信号です。
太極拳が運動をするたびに、それはまず心の動きであり、次に身体と精神の両方を持っているとしばしば言われる体の動きです。 逆に、心が落ち着かず、心が集中せず、形が乱れ、内面と外面が乱れると、太極拳の本質が失われます。
陶冶超然脱俗的心境
(孤立した心の状態を育む)
誰もが知っているように、純粋な心と欲望の少ない人は長生きします。 反対のことをする人はしばしば早く死にます。
太極拳のトレーニングプロセスは、心を調整するプロセスです。 エクササイズやウォーキングをするときは、心身のさまざまな部分がリラクゼーション、落ち着き、空虚さ、スピリチュアリティに注意を払います。流れを逃がすことがより重要で、体の形が変化します。そのため、前後の動きは雲や流れる水のようで、心身ともに良いです。
太極拳を練習するのに年齢制限はなく、すべての年齢層に適していると言えます。 太極拳は他の万能薬よりも優れており、太極拳を真剣に研究している人は、太極拳の目に見えない魅力的な自己啓発と体力に感染します。
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